Breaking News

Cara Menurunkan Asam Lambung

Meskipun beberapa sakit lambung dianggap normal dan tidak begitu berbahaya, namun membiarkan asam lambung terus naik tentu bukanlah hal yang benar. Ada beberapa sakit lambung yang menimbulkan gejala mulai dari mual hingga rasa panas pada kerongkongan.

Turunkan Asam Lambung Secara Alami

Selain dengan mengkonsumsi obat, kamu juga bisa menurunkan asam pada lambung dengan cara-cara yang alami dan tentunya bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Turunkan dulu dengan cara yang alami dan obat jadikan pilihan akhir.

1. Hindari Makan Berlebihan

Cara pertama adalah dengan mengontrol jumlah makanan yang kamu makan. Jangan makan dalam jumlah besar sekaligus karena dapat memperburuk gejala pada lambung. Lebih baik makan sedikit-sedikit tapi sering daripada harus sekali makan dalam jumlah besar serta ketahui makanan untuk penderita asam lambung.

2. Hindari Kafein

Makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat menjadi pemicu asam pada lambung meningkat. Oleh sebab itu, hindari minum kopi, teh, atau kafein lain secara berlebihan.

3. Batasi Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi juga dapat meningkatkan gejala sakit lambung, hal ini karena gas karbon dioksida menyebabkan kamu sering bersendawa. Efek inilah yang bisa meningkatkan jumlah asam yang keluar ke kerongkongan.

4. Posisi Tidur Kepala Lebih Tinggi

Jika kamu memiliki sakit lambung dan sering merasa sakit di malam hari, kamu bisa memperbaiki posisi tidurmu untuk mengurangi gejala asam pada lambung dan rasa mulas di malam hari. Pastikan posisi kepalamu lebih tinggi dari kaki.

5. Hindari Stres

Stres merupakan salah satu pemicu asam lambung naik dengan cepat. Hal ini karena stress dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang membuat kamu cemas, mulas, dan gangguan perut.

6. Konsumsi Susu Rendah Lemak

Saat kadar asam pada lambungmu naik, kamu bisa mencoba untuk minum susu rendah lemak. Hal ini karena susu termasuk minuman alkali yang bisa membuat perut lebih nyaman dan membantu pH tubuh alami sehingga penyebaran asam menjadi lebih rendah.

7. Konsumsi Buah yang Menenangkan Lambung

Meskipun penderita lambung dianjurkan untuk menghindari konsumsi buah, namun ada beberapa buah yang justru sangat baik untuk lambung dan bisa menurunkan kadar asam pada lambung. Diantaranya semangka, apel, anggur, pir, pisang, melon, dan juga cranberry.

Lakukan cara-cara di atas untuk membantumu menurunkan asam lambung. Selain beberapa cara di atas, kamu juga bisa melengkapinya dengan mengkonsumsi nutriflakes. Produk umbi garut yang memiliki nutrisi lengkap dan dapat menyembuhkan maag atau sakit pada lambung.