Breaking News

7 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Ini Tidak Boleh Dilewatkan

Jeruk Keprok kg

Rasanya mustahil jika ada orang yang tidak suka makan buah jeruk. Buah ini memiliki rasa asam manis serta bulir – bulirnya yang mampu memberikan sensasi menyegarkan. Selain soal rasa, buah ini juga mengandung beragam nutrisi yang membuatnya populer sebagai makanan sehat. 

Karena kandungan nutrisi dalam buah jeruk tinggi, tidak heran jika manfaat dari buah ini sangat banyak. Apa saja? Berikut 7 manfaat makan buah jeruk untuk kesehatan yang tidak boleh dilewatkan :

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Buah jeruk dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung senyawa flavonoid, seperti hesperidin. Kandungan flavonoid tersebut memiliki efek pelindung terhadap jantung. Kandungan serat dalam buah jeruk juga dipercaya memiliki efek yang sama. Dengan mengonsumsi buah jeruk secara rutin berpotensi dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 

  • Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Kandungan asam sitrat dan sitrat dalam buah jeruk dipercaya dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Karena itu, sitrat dalam bentuk kalium sitrat sering dijadikan resep untuk mengatasi penyakit bantu ginjal pada pasien. Obat ini memiliki efek serupa dengan buah jeruk. 

  • Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi

Karena buah jeruk tidak mengandung mineral natrium, sehingga dapat menjaga tetap stabilnya kadar mineral dalam tubuh. Mengendalikan asupan natrium sangat penting dilakukan guna menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Selain itu, mengonsumsi jus jeruk juga dapat membantu meningkatkan konsumsi kalium. Mencukupi kebutuhan tubuh terhadap kalium sama pentingnya dengan mengurangi natrium guna menjaga tetap stabilnya tekanan darah. 

  • Mencegah Anemia

Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan hemoglobin atau sel darah merah, sehingga kemampuannya untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh jadi menurun. Penyebab kondisi anemia seringkali dipicu oleh kekurangan zat besi. 

Untuk mengatasinya, dapat mengandalkan buah jeruk yang merupakan sumber baik untuk vitamin C (asam askorbat) dan asam sitrat. Kedua nutrisi tersebut bisa membantu tubuh dalam memaksimalkan penyerapan zat besi di saluran pernapasan, sehingga bisa mencegah anemia. 

  • Menurunkan Risiko Diabetes

Buah jeruk juga bermanfaat untuk mengatasi diabetes. Satu buah jeruk setara dengan 131 gram yang memberikan kandungan serat pangan sebanyak 3,14 gram. Jumlah tersebut hampir dapat mencukupi 10% kebutuhan serat harian orang dewasa. Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi serat yang cukup mampu membantu meredakan faktor risiko diabetes. 

  • Menjaga Kesehatan Kulit

Karena jeruk kaya dengan vitamin C sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C ini berkontribusi terhadap produksi kolagen. Kolagen sendiri adalah jenis protein yang paling banyak membentuk bagian tubuh, termasuk struktur kulit. Vitamin C ini juga berperan penting dalam pemulihan luka dan membantu meningkatkan kekuatan kulit. 

  • Menjaga Kesehatan Mata

Buah jeruk juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Sebab, buah populer ini mengandung karotenoid dan Vitamin A. Kedua nutrisi tersebut diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, Vitamin A yang dikandungnya mampu mencegah degenerasi makula, yang bisa menyebabkan kebutaan jika tidak segera ditangani. 

Untuk mendapatkan buah jeruk yang rasanya manis dan segar, pastikan kamu membelinya di pedagang terpercaya seperti TaniHub. TaniHub adalah aplikasi belanja online yang menawarkan kemudahan dalam mencari sayuran, buah – buahan, unggas, telur, serta kebutuhan dapur lainnya. Sekarang pesan, besoknya buah jeruk pesananmu akan diantar langsung ke depan rumah dengan tepat waktu. Jadi, jangan ragu beli buah jeruk di TaniHub sekarang juga.